こんにちは。長谷川です。

今日はスイムの刺激入れです。
HR→28～30/10″ぐらいまで上げて、心臓が動くようにしておきます。
大会前に1度心拍を上げておくと、レース中の苦しさが軽減されます。
メインではヘッドアップを混ぜ、本番レースをイメージしました。

ランは不整地で軽くほぐしジョグ。
昨日の筋肉痛があるので、上手く調整していきます。