こんにちは。長谷川です。

今日は強い日差しを避け、木陰の多い「みさと公園」に避難してビルドアップ走。

気温が高いのでペースは抑えめに、自重と地面からの反発を感じるように意識します。

バイク後の脚の重さをイメージする為に、メイン前にも流しを入れてダメージを与えておきます。

Run 15.65km みさと公園周回
流し×4
4500m×1
3000m×1
1500m×1
流し×4