こんにちは。長谷川です。
今日は強い日差しを避け、木陰の多い「みさと公園」に避難してビルドアップ走。
気温が高いのでペースは抑えめに、自重と地面からの反発を感じるように意識します。
バイク後の脚の重さをイメージする為に、メイン前にも流しを入れてダメージを与えておきます。
Run 15.65km みさと公園周回 流し×4 4500m×1 3000m×1 1500m×1 流し×4
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