こんにちは。長谷川です。
今日は雨が降り出す前に、バイクランの刺激入れ。
南風強風の中でしたが、フォームをコントロールしながら走れました。
Bike 52km レースペース2km×2
Run 11.4km みさと公園周回
流し×4
4500m×1 ビルドアップ走
200mH×4 (36″,35″,35″,33″)
Swim 3000m ほぐし
東京都トライアスロン選手権エリート男子のスタートリストが発表されました。
週末の天気予報は回復傾向なので、残り3日で上手く疲労を抜いていきます。
