4時起床。
今日はバイクで金町へ。
往路は低負荷で、帰路の荒川はピリッと刺激入れ。
まだ強度が上がると太ももに依存し過ぎてしまう感じ。 まだまだ体幹と臀部でペダリングができていない。
金町ランは1000m×3本。 8月のまとめ。 皆さん、しっかりとスピードも上げられていました。 9月は8月で培ったスピードをレースでも活かしていけるようにしていきましょう。
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