4時起床。

今日はバイクで金町へ。

往路は低負荷で、帰路の荒川はピリッと刺激入れ。

まだ強度が上がると太ももに依存し過ぎてしまう感じ。
まだまだ体幹と臀部でペダリングができていない。

金町ランは1000m×3本。
8月のまとめ。
皆さん、しっかりとスピードも上げられていました。
9月は8月で培ったスピードをレースでも活かしていけるようにしていきましょう。