こんにちは。長谷川です。

今日もポイント区間でレースペースを入れながら3種目。
自分の感覚と、実際のスピードやタイムを一致させていきます。

佐渡大会の深部疲労が抜けてきて、動きが良くなってきました。

Swim 4600m スタミナ＋変化

Bike 52km レースペース2km×3

Run 6.25km
レースペース1km×1
流し×4