7時起床。
たっぷり8時間睡眠。
昨日は少し睡眠が足りていなかったので、気絶したように深い眠りだった感じ。
起床して、まだ身体の芯に昨日のポイント練の疲れが残っているようだったので、リカバリーランを20分ほど。
走り出すと、結構すぐに心拍が上昇。
やはり、まだ少し疲労物質が残っている感じ。
しっかり血液を循環させて疲労除去。
後半は動きも滑らかになり終了。
夜は、麻布で身体のメンテナンス。
筋肉の状態は悪くないとのこと。
ただ、背中の張りが腰の筋肉を引っ張ってしまい、ツッパリ感が出ていた様子。
しっかり緩めてもらい、今日も終了。
村上まで、あと9日。
ここまでくると、あとは不安要素を一つ一つ削っていく作業。
まだまだできることはあるはず。
