こんばんは！
今日は
スイム 4200m
ラン 1時間ジョグ
スイムはペースを一定にしないで泳ぐことを意識しました。いきなり上げたり、下げたり変化をかなりつけました。
村上のレースでは少し前の選手との差が開いたときにきついですが、一気にペースを上げて追い付いたほうがその後が楽になることが多かったのでそういうシチュエーションをイメージしながら！
レースでは本能的に動かなくてはならない時が沢山あるので上げたり下げたり変化をつけてトレーニングを行うのは大切なことだと思います。
ランは砧公園のクロカンコースを1時間ジョグ。
かなり久しぶりに走ったのですが、地面が土や芝だと終わったあとのダメージはやはり少なかったです。
今週はジョグ、ポイント練含めて腕振りが前さばきじゃなくても肩をリラックスして走れてます。
どちらがいいのかはまだわかりませんが、今週は感覚的には良いです。
この感覚を忘れずに前さばきのフォームと上手く使い分けながら走っていきたいと思います！
日本選手権まで残り2週間！
