4:30起床。
睡眠時間が少し短かったわりには、すんなり起床。

いつも通り金町へ。

朝スイムはスピード強化と身体の使い方を中心に。

金町ランは、今日から三郷公園で。
みなさん、スピードの出し方がかなりスムーズになってきました。
設定ペースもグンと上がってきています。
来シーズンに向けて、この冬でもう一段階レベルアップをしていきましょう。