7:30起床。
気づいたら朝。
気絶したように寝る。
身体はズッシリとした感覚だが、動きの怠さはなし。
日中はいつも通りデスクワーク。
日中の眠気も、そこまでではない感じ。
夕方からチームのポイント練習。
先々週の反省から、お昼食べた数時間後に間食してエネルギーを補給。
あまり空腹感はなかったものの、とりあえずミニどら焼きをお腹に入れておく。
駒沢公園7周ビルドアップ+1000mフリー
3周、2周、2周でビルドアップ。
本来目標とする設定からは、5秒ダウンのキロ3分55秒から入って、5秒ずつアップ。
突っ込みすぎてペースダウンするよりも、始めてのペースでもあったので様子を見てスタート。
結果としては、身体も気持ちよく動き、本来の目標設定に近いところでクリア。
ラスト1000mもしっかり切り替えられて終了。
久しぶりな枯渇感。
もうカラカラ。
間食しておいて正解。
力を出し切ったときに現れる腹痛も出ているので、しっかりと追い込めた感じ。
このまま寝てしまうと、明日以降に影響が出そうだったので、お風呂でゆっくり身体を温めてから就寝。
今日もありがとうございました。
