こんばんは！
今日はチーム練なしでしたが、
スイム 1時間半 4000m
ラン 1時間40分 ジョグ 18km
をベース意識で行いました。
スイムは調子はまずまず、しかし、ランは木曜日のダメージが残ってて気持ちよくジョグが出来ませんでした。
ただ、フォームはしっかり意識し、内容は濃くなりました！
そして、私が担当しているバイクローラーセッションは今日で今年ラスト！！
ラストは20分全力走でFTP計測。
初めて計測した方、予想どおりに漕げた方、目標を超えた方、各々いましたが最後まで皆さん追い込んでました。
私がこのローラーセッションを担当して5カ月たちましたが、上手く出来なかったことが多かったのですが学びながら少しは成長できたと思います。
まだまだスキル、知識不足ですが、ローラー会員の皆さんが目標達成できるように学び続けながらオリジナルなトレーニングを考えていきます！
