5:00起床。
腰の調子は、少し回復。

今日は年末最後のトレーニング。

バイク 3時間

相模湖の藤野を起点に3時間。
最後に和田峠のタイムトライアル。

前半飛ばしすぎてしまい、後半スカスカ。
力が入らない中も、フォームには集中して何とかゴール。

その後、お昼を挟んでトレラン。

トレラン 2時間

宿から陣馬の往復。
バイクで酷使した脚には、なかなかハード。
それでもしっかりと追い込んで、チームでの年内最後のトレーニングも終了。

今年も、ありがとうございました！