5:00起床。
鍼治療のおかげで、深い睡眠ができた感じ。

朝スイム 1時間30分 4300m

スピード多めのトレーニング。
50mハードは30秒カットができず。
まだ疲れは抜け切っていない感じで、キレがない。
それでも、今はコツコツとでも泳いでいく。

夕方からは木曜日のポイント練。
今日は砧の競技場で3000m×3本。

10’31 – 10’24 – 10’18

身体が重く調子もいまひとつだったので、安全なタイムから入ってビルドアップ。
走り出してみるとスイムに比べてランの感覚自体はそこまで悪くなく、最後まで安定して走ることができた。

以前よりも脚がスムーズに前に出る感覚と後ろまで蹴れている感覚が出てきた感じ。
ストライドとピッチの感覚も少しずつ良くなっているように感じる。

ただ、2番手で走っていて細かいスピード変化をするときに、接地でブレーキをかけてしまっている感覚があったので、次回はもっとコントロールして走れるようにしたい。

終了後は、やはり胃腸へのダメージがすごい。
それでも、先週よりはマシになってる。
しっかり栄養補給してリカバリーしよう。