おはようございます！
昨日は大井埠頭でバイク！
バイクは1周11kmを6周
1～3：テンポ走閾値内でビルドアップ(213～255W)
4：回復走
5,6：スイートスポット～FTP(249～283W)
3,6周目はスプリント
結果は
1～3：221-237-261
5,6：254-265
集団走で行いました。
調子は悪くなく設定通りにできましたが、ハードになってきてキレがなかったように思いました。
そのせいか3,6周目のスプリントも1000W届かず。
スプリント以外も先頭、ペースが上がるときに瞬間的に力をグッと入れる感覚がありませんでした。
あとは昨日は久しぶりにエリート用にDH バーをつけましたがポジションが作れてなく握っても上手く出力できないように感じました。
しかし、全体の内容としてはとても良いものになったと思います！
毎週日曜日、一緒にトレーニングしている会員、サポーターズの方も強くなってきてとても刺激になってました！
