おはようございます。
昨日はランニングチーム練！
メインは
10kmビルドアップ走
設定は
2km 4’10”
2km 4’05”
2km 4’00”
2km 3’55”
1km 3’50”
1km 3’45”
設定どおりに行えました。
脚が治ってきましたが、まだベース重視でこのメニュー、設定になりました。
股関節や脚の動き、感覚は良くリラックスは出来たのですが、気温がかなり低いせいか上半身は固まってしまって理想の動きができませんでした。
また、3’45″まであげたのはかなり久しぶりだったので当然のことながら少しきつかったです。
ですが、ここまで治ってきたのはプラスに考えて、まだ来週もベース重視になりますが、焦りすぎずに頑張ります。
