月曜日は高田馬場へ朝スイム
朝スイム 1時間 3100m
先週はリカバリー週だったので、身体はフレッシュなはずだが、意外と身体が重い。
キレがない感じ。
ただ、疲れているといった感じの重さではないので、少し刺激を入れてみる。
100m×3本×3セットをバタフライで。
大きく泳ぐことよりもテンポを意識してリズミカルに。
自分の苦手な部分へダイレクトに効いてくれる感じ。
さすがに後半はパンパン。
しっかりダウンして終了。
夕方、帰宅してリカバリーランを30分程度。
心拍低めで淡々と。
今日は少し腕振りをいろいろ変えてみる。
振り方を変えるといっても、基本の動作は崩さず、リズムや軌道などを試行錯誤。
まだまだしっくりくるものがないので、引き続き試行錯誤していこう。
