こんばんは！
今日はバイクチーム練！ローラー！
メインは
3分×10セット レスト3分
1～2セット SFR
3～10セット VO2MAX
SFRで低回転高負荷で神経系のドリルを行ってVo2MAXへ！
結果は
331-333-333-336-331-306-なし-なし
ターゲットとしては340Wでしたが、最初から届かず2本目ですでにかなりきつい状態。
4本目で上手く出力する感覚がわかったのですが、5本目で少しつりだしてしまい、6本目では最後の30秒で完全につってしまいました。
その後、1本レストにして最後切り替えていこうとしましたが、そのレストでつってしまい、もうできないということになり終了。
しっかりできたのは5本でした。
しかし、以前よりも出力出来てきているのでそこは前向きに考えていきたいです。
あとはつり癖にならないように気を付けていきたいと思います。
