腰の痛みも緩和。
経過は良好。

以前腰を痛めた時も、ランの着地時に腰に響く傾向にあったので、まずはウォーキング。

トータルで1時間程度だが、少しでもエアロビックを落とさないように。

全く動けないところは脱した模様。

ただ、まだ動いた後に鈍い痛みが出ているので、しっかりとケアして、一日も早くチームに合流しなければ。

さて、明日は菊名での短期レッスン2日目。
引き続き、基本の姿勢づくりと動きづくりを行いたいと思っています。

明日もよろしくお願いいたします！