先週末はなかなかトレーニングできず。
しかし、金曜日までは何とかボリュームは確保できていたので、トータルボリュームは悪くない。
特にランの感覚は徐々に良くなってきている。
先週の木曜日のラン練での動きも良好。
メニューは400mのインターバル。
前半の動きは今ひとつだったものの、ラスト2本のスピードを上げた方が動きがスムーズになったので、筋トレのおかげで神経系に刺激が入っている様子。
また、ジョグの量も少しずつ増やせていることも高影響している感じ。
なので、本日もコツコツラン。
ラン 1時間30分 15km
気持ち良いペースで淡々と。
ジョグ継続のおかげで、走り出しから動きは良好。
このままジョグをしっかり継続していこう。
