今日は夕方からチームでのラン練。
メニューは、2000m×4+1000×2。
つなぎは400m(2’30”)。
前回の1000m×10本をイメージして、タイムは3’35〜40″/kmに設定。
走り始めると、動きは悪くない感じ。
1本目は、うまくペースを安定させるのに苦労したものの、2本目からは3’38″/km前後でまとめて1000mへ。
タイムは、3’17″、3’10″としっかり切り替えることができた。
また、今日は腕振り・脚運びともにリラックスして力み過ぎない走りができたのは良かった。
最後まで動きもそこまで崩れていなかった印象なので、次はもう少し設定タイムを上げてチャレンジしていこう。
