こんばんは！
今日は砧トラックでランニングポイント練。
400m×15 繋ぎ200m60秒
国体、日本選手権に向けて調整の時期に入ったのでボリュームはありつつも強度はあまり高くなく回復に向かわせる。最後は上げてスピードの感覚確認とキレを出していくメニューです。
繋ぎも淡々と走りました。
結果は
1〜8,9本目までは設定。
そこから1本毎に1秒ずつ上げる。
14本目は一気にあげて71″。
ラストは69″。
リズムもしっかりとれて、全体的にリラックスして、最後は切り替えてタイムを上げてこれました。
最後に少しだけ力んでしまったのとまだ疲労が残っている感じがしましたがここから徐々に調子を上げていきたいと思います！
