サポーターズの皆さま、こんばんは⭐️
今日のメイン種目はラン
1000m×5本 レペティション 10:00サークル🔥🔥🔥
設定は3:05:0
結果は1本ずつ
3:01:8
3:04:1
3:03:4
3:02:2
2:57:2
今日、走られた方はわかると思いますが気温が低く、風も強い日でした🌬
そんな、良いとは言えない環境のなかでのレペティションは設定以上のところで走れました🎉
もしかして、今調子が上がってきてる中、3:05は余裕があるのではないかと感じました。しかし、まずは滅多に行わないレペティションメニューを設定でどのくらいで走れるのかを確認すると同時にラストの1本をどこまでいけるかをテーマに挑みました。
そして、ラストは1本しっかり上げて走れました。また、5000mのラスト1000mと400mを意識して走れました👍
動きの課題としては接地したあと後ろに蹴る時に股関節が開いてしまうことです。もう少し内側に絞るような意識で直していきます。
火曜ローラー、水曜スイム、木曜ラン。
ハード週の3つのポイント練は質が高く取り組めました😊
あとは土日のトレーニングと「油断」をしないこと🙅♂️
今週はサポーターズの方々、サニーの会員の方々に朝スイムの時など、記録会良かったね！あと少しだね！という言葉をいただいてとても嬉しかったです。
次の認定に向けて、日々のトレーニングの後押しになっています。
いつもありがとうございます！
これからもよろしくお願いします❗️
