こんばんは⭐︎
今週末3/3（日）に東京都認定記録会があります❗️
スイム
9:00-11:45中央大学多摩校舎室内プール🏊♂️
ラン
14:00-15:30上柚木陸上競技場
で行われます。
都内ですのでご都合のつく方はぜひ応援に来てください📣
さて、今日はランニング刺激入れ💥
設定は
2000m 3:13-3:15🔥
400m 3分繋ぎ
1000m 3:10🔥
結果は
2000mは3:12:6-3:15:1
1000mは3:09:3
とほぼ設定通りに走れました🏃♂️
2000mは入りを意識しましたが、少しきつかったです。しかし、フォームは崩さず感覚としては悪くなかったです👏
1000mはリラックスして走れ、3:10にしては楽に走れました💨
ペースの確認と刺激入れでの良いイメージ作りできました😊
東京認定まであと金土と2日あります。日曜日にピークを合わせしっかりコンディショニングしていきます⤴️
