こんばんは🌆
明日は関東選手権⚔️
応援に行きます📣
ということで、明日バイク練を今日にシフトしてローラー1時間半🚴♂️
（5分 テンポ走／1分 イージー）×6
3分イージー
20分 SST
5分イージー
（30秒 ハード／30秒 イージー）×10
※テンポ走→240w
※SST→270w
※ハード→435w
5分と20分でベーストレーニング💫
30秒で刺激入れ💥
今週はイージー週なので回復してきたのか、調子は良かったです⭐️
最後のハードはキレが少し足りなかったと思いますが、テンポ走、sst共に心拍が低く、筋肉の張りも少なく良い感覚でした👍
さて、明日の関東選手権は
柳井選手、井上選手が出場します🔥
69名の選手のうち日本選手権の切符を手にできるのは５名👹
皆様、応援宜しくお願いします❗️❗️❗️
