おはようございます！
昨日はランニングポイント練
メインは
1000×3本 ×③セット 全力🔥🔥🔥
繋ぎ200m 60″
セットレスト
→1-2セット 12分
→2-3セット15分
1本目から突っ込んでいくので2→3本目と絶対にタイムが落ちていくメニュー。
ただ、そのなかで2,3本目を耐えれるか。
また、突っ込み過ぎて潰れても何の意味もないので、そこはどれだけギリギリを攻めていけるか。
結果は
①3:01-3:09-3:12
②3:03-3:17-3:18
③3:04-3:14-3:13
自分自身ではしっかりチャレンジ出来たと思います。
1セット1セット、5000mのラストスパートをイメージ出来たのがとても良かったです。
1セット目、2セット目の2,3本目は乳酸が出たり、きつい場面で力任せ、力んで耐えるような走りになってしまいました。
しかし、3セット目はそれがきついなかでも上手くコントロールできました。
タイムはガクッと落ちましたが、メンタル面でもパフォーマンスでも自信に繋がるトレーニングができました。
火曜日のバイク、水曜日のスイム、木曜日のラン
どれも1人では出来ないトレーニングでした。
トレーニングパートナーがいたからこそ頑張れました。
今日はオフなので、しっかり休み、土日も頑張ります！
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サポートしていただいるサングラス「ESS」
クリアレンズで夜のトレーニングも集中力抜群です！
