こんにちは。長谷川です。

月曜日の朝は軽く動いて、昨日の皇居20km走の疲労部位をチェックします。

足底筋、ヒラメ筋、腓腹筋、前脛骨筋、後脛骨筋、ハムストリングス等の疲れやすい部位を細かく分析していきます。

にぎやかな皇居ランも良いですが、静かな水元公園で感覚を研ぎ澄ませるのも好きです。