4:30起床。
今日も夜中に何度か起きてしまい、睡眠は浅め。
水曜日は強化スイム
昨日の右足付け根の痛みが取れないものの、ターン以外は問題なし。
3000m×1本 HR24
400m×1本 5’20” + 100m×1本 1’40” ×2set
3000mは37’16” HR23
400mは4’38″と4’36”
頑張り強度に対して、タイムをもう少し上げておきたかった。
また、100mと200mのタイム差があるとのコーチからの指摘。
タイムをはめ込むのが、200m過ぎてからではもったいない。
200mの時点で、タイムをはめ込めるようにしていくことが課題。
今日のトレーニングはスイムのみ。
夜に、時間をかけてストレッチ。
足の付け根の痛みも少し緩和。
明日のランに備えます。
