こんにちは。長谷川です。
今日は1日仕事で、あっという間に夜です。
良い天気でしたが、朝スイムと補強のみ。
調子良い時の感覚は、人によって様々な表現の仕方があります。
「水が引っ掛かる」
「背中が浮く」
「身体の下をスムーズに水が流れる」
「筋力は使わず、肩甲骨から回すだけ」
スイムは技術面の要素が多いので、この水感を養う事が大切です。
自分のスイム練習は、技術ドリルとフォームスイムが8割です。
正しく効率の良い泳ぎが出来てから、スピード練習に入っていきます。
Swim 3800m 90分
ほぐし＋補強
