こんにちは。長谷川です。
今日はスイムの刺激入れです。 HR→28~30/10″ぐらいまで上げて、心臓が動くようにしておきます。 大会前に1度心拍を上げておくと、レース中の苦しさが軽減されます。 メインではヘッドアップを混ぜ、本番レースをイメージしました。
ランは不整地で軽くほぐしジョグ。 昨日の筋肉痛があるので、上手く調整していきます。
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