こんばんは！そろそろ新年になり一週間が経ちますが生活リズムの方は戻ってきましたか？ただ今日から三連休！休みの内にやれる事をやらなければ…！
体幹トレーニング 50min
本日は室内にて腹筋を中心にトレーニング。先日のランニングでフォームが乱れ思うような走りができず…。原因の一つとしてフォームの乱れがありました。最近のトレーニングを見直してみると、毎週水曜に行っていた体幹トレーニングをやっていませんでした。継続は力なり。こうしたトレーニングもコツコツ忘れずに。
寒い日が続きますが皆様体調は大丈夫でしょうか？インフルエンザも流行りやすいこの頃。私は今のところ全く問題ありませんが、栄養補給も忘れずに頑張ります！なかなか摂取しにくいタンパク質はこれでカバー！
