こんばんは！一昨日くらいからヒドイ口内炎に見舞われています。ここ数日の食事と睡眠の乱れが原因かと…。しっかりと栄養補給&睡眠で治していきます！
bike
1km hard
1km easy
10set
run
1km×3 RP+’10
3’17〜3’21
swim
2000m easy swim
本日は選手交流会でした！ご参加された皆様ありがとうございました。今回だけでなく、毎週日曜は大井埠頭にてバイク練習を行なっています。来週は認定記録会の為ありませんが、これからもたくさんのご参加お待ちしてます！
内容としてはドリルとアップを終えた後に短い距離のハードを繰り返し10set。今回はドリルで意識した点を上手く繋げられました。しかし非常に足へダメージが残ったままランへ。
ランは1本目がとにかく体が重く、なかなか思うような走りができませんでした。バイクの後のランは慣れやテクニックが重要です。それでも2本目以降は気持ち良く目標のタイムでフィニッシュ。
その後帰ってきてからは疲れを取る為にゆっくりとスイム。来週末に向けて、スイムの感覚も確認。内容としてはまずまずでした！スイムは明日しっかりとトレーニングしたいと思います！
