今週も月曜日にウェイトトレーニング。
火曜日、水曜日とも筋肉痛が残るものの、比較的身体は動いてくれた印象。
ただ、やはり耐乳酸系のトレーニングでは、すぐに乳酸が溜まってガチガチに。
毎セットのラスト1本で、目標タイムよりも1秒ほど遅れてしまったのは課題。
それでも、以前よりも徐々に耐えられるようなってきた印象。
もう一つ上のステージに行くためには、もっともっと強くならないと戦っていけない。
スイムの回数がやや減り気味になってきているので、しっかり時間を確保してスイムも継続していこう。
火曜、水曜ともに夕方にラン。
リカバリーを目的にジョグ。
以前よりも心拍にとらわれすぎないように、気持ち良いペースで淡々と。
ただ、心拍の上げすぎには注意して。
ランもコツコツと積み上げていく。
あとはバイク。
バイクのボリュームは落ちているので、スケジュール確認して時間の確保に取り掛かろう。
