柳井賢太
朝スイム 1時間30分 + リカバリーラン 30分
2017年12月26日 柳井賢太
4:30起床。 今日はすんなり起床。 朝スイム 1時間30分 4800m アップのときの感覚は悪くなく、むしろ …
金曜日 リカバリーラン 40分 + 土曜日 金町ラン 1時間30分
2017年12月23日 柳井賢太
金曜日 らんの影響で、脚の熱が抜けず、睡眠が浅め。 身体中バキバキ。 特に左足の内転筋からハムにかけてが筋肉中 …
朝スイム 20分 バイク 1時間30分 ラン 1時間
2017年12月19日 柳井賢太
5:00起床。 昨日はゆっくりして、しっかり寝たつもりでも意外と眠気あり。 朝スイム 20分 1200m レッ …
バイク 3時間30分 ラン 1時間 選手交流練習会
2017年12月17日 柳井賢太
7:30起床。 睡眠時間が同じでも、起床時間が遅めの方が感覚的に楽。 今日は大井埠頭で選手交流練習会。 バイク …