柳井賢太
朝スイム 2時間30分 + リカバリーバイク 1時間 + 補強 30分
2018年7月11日 柳井賢太
昨日よりも筋肉痛が強くなっている。 特に背筋群とハムストリングスの張りがかなり残っている。 朝スイム 2時間3 …
朝スイム 1時間40分 + 1時間15分 + ラン 1時間
2018年7月10日 柳井賢太
月曜日は、新たに筋トレを導入。 弱点強化と筋出力向上を目指したトレーニング。 まだまだできることはいろいろあり …
朝スイム 1時間30分 + バイク 1時間 + ラン 30分
2018年7月4日 柳井賢太
今週末は、高松のアジアカップ。 なので、調整メニュー。 スイム・バイクの感覚は悪くない。 高松はスプリントレー …
木曜日 朝スイム 1時間30分 → ポイントラン練 1時間30分
2018年6月22日 柳井賢太
木曜日も朝スイムから。 朝スイム 1時間30分 4200m パワー系のベーシックトレーニング。 プルで上半身を …
朝スイム 1時間30分 + バイク 1時間15分 + ラン 45分
2018年6月19日 柳井賢太
火曜日からトレーニング再開。 身体のだるさはあり。 朝スイム 1時間30分 4200m レース明けなのでリカバ …
