柳井賢太
水曜日 朝スイム 1時間45分 ラン 30分 コンディショニング 1時間
2018年5月9日 柳井賢太
目覚まし前に起床。 最近は、自然と5時前に目が覚めるようになってきた。 ただ、まだ眠気は強め。 朝、顔を洗う時 …
朝スイム 1時間30分 バイク 1時間15分 ラン 40分
2018年5月8日 柳井賢太
5時に起床してスイムへ。 若干気怠さはあるものの、月曜日よりも回復はしている感じ。 朝スイム 1時間30分 4 …
土曜日 スイム 1時間30分 + ラン 2時間 日曜日 バイク 3時間 ラン 1時間
2018年5月6日 柳井賢太
週末はしっかりトレーニング。 土曜日はスイムとラン。 日曜日はバイクとラン。 スイム 1時間30分 5100m …
OWS 1時間30分 バイク 1時間30分 ラン 2時間
2018年5月3日 柳井賢太
GWも後半、中盤の水曜日にはOWS、木曜日には織田でラン。 OWSは今年初。 やはり、プールでの感覚を海でうま …
スイム 1時間30分 + バイク 1時間45分 トレーニング再開
2018年5月1日 柳井賢太
今日から少しずつトレーニング再開。 スイム 1時間30分 3900m 今週はハード週。 耐乳酸系のメニュー。 …
