2017年12月5日 寺澤光介
こんばんは！ 今日はバイクチーム練！ 20’00″ テンポ走 ケイデンス5’ …
2017年12月4日 寺澤光介
こんにちは。 昨日は大井埠頭でバイクトレーニング。 ベース重視でまずはテクニックトレーニング。 …
2017年12月2日 寺澤光介
欲しい欲しいとずっと思いながら買ってなかった セラチューブ やっと買いました！ 筋力を上げたい というよりは …
2017年12月1日 寺澤光介
おはようございます。 昨日はランニングチーム練！ 1000m×8 インターバル 70″レスト 設定 …
2017年11月30日 寺澤光介
おはようございます。 昨日はスイムチーム練！ メインは 5人でリレー！！！ 25m,50m,100m,200m …
2017年11月28日 寺澤光介
こんばんは！ 今日はバイクチーム練！ 5’00″×3 SFR ケイデンス …
2017年11月27日 寺澤光介
こんばんは。 昨日は スイム4500m 太陽！ バイク85km 大井埠頭！ ラン6km 大井埠頭！ 全体的にベ …
2017年11月25日 寺澤光介
こんばんは！ 今日は スイム1時間 ラン1時間半ジョグ この頃、ランニングの量を増 …
2017年11月23日 寺澤光介
こんばんは！ 今日はランニングチーム練。 12kmビルドアップ 4k-4k-2k- …
2017年11月21日 寺澤光介
こんばんは！ 今日はバイクチーム練！ 今週もケイデンス変化のトレーニングでベース重 …
