2017年12月21日 寺澤光介
こんばんは！ 今日はランニングチーム練！ 砧公園の隣にある世田谷区大蔵総合運動公園のトラックで 400m×20 …
2017年12月20日 寺澤光介
こんばんは！ 昨日はスイムチーム練！ メインは P 2000m×1 呼吸制限1/9回 とにかくリラックスして、 …
2017年12月19日 寺澤光介
こんばんは！ 今日はバイクチーム練！ 今日は20分TT、FTP計測！ 目標は305W しかし、感覚、調子があま …
2017年12月18日 寺澤光介
こんばんは！ 昨日はサポーターズイベント選手練習交流会 耐久走→最後スプリントというメニューでしたがスプリント …
2017年12月16日 寺澤光介
こんばんは！ 今日はチーム練なし。 朝スイム1時間20分 4000m ラン 1時間半 17km …
2017年12月14日 寺澤光介
こんにちは！ 今日はランニングチーム練！ 今日は15kmビルドアップ＋1000m ビルドアップは 6km、4k …
2017年12月12日 寺澤光介
こんばんは！ 今日はバイクチーム練 メニューは 20’00″ 耐久走～テンポ 8 …
2017年12月11日 寺澤光介
こんにちは！ 昨日は大井埠頭チーム練！ メインは集団走で60km 20km テンポ 10km 耐久走 を2セッ …
2017年12月9日 寺澤光介
こんばんは！ 今日はチーム練なし。 スイム1時間半4000m ラン1時間半16km スイムは体幹 …
2017年12月7日 寺澤光介
こんばんは！ 昨日はスイムチーム練。 今日はランニングチーム練。 昨日からチーム練のスイムが強度が高くなりまし …
