柳井賢太
リカバリーラン 25分 → コンディショニング 1時間
2018年3月2日 柳井賢太
認定記録会まで2日。 昨日のランのリカバリー。 疲労除去と身体を整える感じで、ゆっくりリカバリーラン。 いつも …
朝スイム 1時間30分 + バイク 1時間30分 + ラン 45分
2018年2月27日 柳井賢太
今日は朝から3種目。 朝スイムは1時間30分で4000m。 アップから下半身が沈んでしまっており、うまく水に乗 …
補強 30分 + 朝スイム 2時間20分 → 鍼治療
2018年2月21日 柳井賢太
昨日のバイクで脚がモヤモヤ。 ただ、以前のようにモヤモヤで睡眠が浅いといったことはなさそう。 水曜日は強化スイ …
