柳井賢太
朝スイム 1時間30分 + バイク 1時間30分 + ラン 30分
2018年1月16日 柳井賢太
4:30起床で、駒沢へ。 朝スイム 1時間30分 4500m 泳ぎ出しから身体の感覚は悪くない。 やはり泳ぐ回 …
朝スイム 1時間 + 日曜日バイク練 3時間 + ラン 1時間30分
2018年1月14日 柳井賢太
5:00起床で、準備して駒沢へ。 朝スイム 1時間 3500m 関節がギチギチで、アップは動きが悪い。 ただ、 …
朝スイム 1時間30分 + 木曜ポイントラン 3000m×3本
2018年1月11日 柳井賢太
5:00起床。 鍼治療のおかげで、深い睡眠ができた感じ。 朝スイム 1時間30分 4300m スピード多めのト …
補強 45分 + 朝スイム 2時間15分 + リカバリーラン 40分 + コンディショニング 1時間
2018年1月10日 柳井賢太
いつも通り5:45から補強して、朝スイム。 補強で、右の肩甲骨の動きに違和感があったのが気になる。 朝スイム …
朝スイム 25分 + バイク 1時間30分 + ラン 45分
2018年1月9日 柳井賢太
朝スイムのレッスン後に泳ぐ。 スイム 25分 1200m いつものSKPSとドリルをやって、動きの確認。 水に …
