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柳井賢太

強化スイム 2時間 5400m+α

2017年6月7日

3000mストレートで日曜日の疲労除去。 その後、プルでしっかり追い込む。 右手のリカバリーを意識すると、かな …

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60分 耐久走〜SST+20秒on40秒off×5 → 20分ジョグ

2017年6月6日

4:20に目が醒めるも、起きるには少し早かったので20分ほど布団の中でゴロゴロ。 5:00前に出発。 朝スイム …

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バランス調整

2017年6月5日

死んだように寝る。 最後までレースを走れなかったものの、やはり炎天下のダメージはかなりあった様子。 午前中に身 …

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関東選手権 DNF

2017年6月4日

今回もたくさんの応援ありがとうございました。 残念ながら、バイクの3周目で後輪がパンクしてしまい、レースに復帰 …

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レース準備

2017年6月3日

4:15自然起床。 準備して金町へ。 6月から、土曜日のスイムとランを担当させていただくことに。 レッスンは午 …

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マッサージでリカバリー

2017年6月2日

7:30に自然起床。 しっかりと睡眠が取れたので、かなりスッキリ。 今日はトレーニングなしで、夕方にマッサージ …

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調整ラン 疲労は抜けつつ、キレは増しつつ

2017年6月1日

7:00自然起床。 やはり睡眠は大切。 だいぶ疲れも取れてきた感じ。 日中はいつも通りデスクワークして、夕方か …

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朝スイム2時間 → 鍼治療 → 散髪 少しでも軽く削っていく

2017年5月31日

4:30起床。 目覚めはそこまで悪くないのだが、身体が重い。 まだ疲れが抜けきれていないのか、筋肉の緊張感が全 …

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彩湖ブリック練習 2時間

2017年5月30日

今週は関東選手権、来週は東京都選手権ということで、普段のローラー練習ではなく、彩湖でブリック練習。 レース前の …

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アクティブリカバリー ＆ コンディショニング

2017年5月29日

5:15起床。 高田馬場にアクティブリカバリーを兼ねてスイムへ。 始まる前に、少し時間をいただき新島の報告をさ …

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