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[48ページ目] 柳井賢太 | SUNNY-SUPPORT MEMBERS
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柳井賢太

強化スイム 2時間 動ける範囲で

2017年2月15日

まだ少し張りはあるものの、泳げる範囲で泳ぐ。 強化スイム 2時間 5500m メインは100m8本を3セット。 …

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つなぎジョグ 30分

2017年2月14日

朝起きると痺れと痛みが酷かったので、朝一で黄海先生のところへ。 やはりバランスがかなり崩れていました。 バラン …

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トレーニングなし 脚の痺れは取りきれず。

2017年2月13日

昨日より脚の痺れは緩和されたものの、腰に痛みあり。 アクティブリカバリーも厳しそうだったので、本日もトレーニン …

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脚の痺れが取れず、トレーニングなし。

2017年2月12日

昨夜は久しぶりに脚の痺れで寝つけず。 気づいたら朝。時計を見たら9時過ぎ。 いつ寝たのか定かではないこのパター …

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朝スイム 60分 駒沢ラン 60分

2017年2月11日

睡眠5時間。 腰の張りは、少し緩和。 土曜日はセッションの隙間時間で自分のトレーニング。 朝スイム 60分 キ …

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アクティブリカバリーラン 30分 鍼治療

2017年2月10日

睡眠7時間。 2日連続しっかり寝れたのでスッキリ。 腰・背中の張りは相変わらず。 夜、金子先生の鍼治療前にアク …

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ポイントラン 1時間30分 ひとつ、ひとつできる事を。

2017年2月9日

睡眠7:30。 これくらい寝られると、スッキリ起床できるかな。 昨日のスイムで身体はバキバキ。 腰の張りも強め …

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朝スイム 1時間40分 腰粉砕

2017年2月8日

4:50起床。 睡眠6時間。眠気がすごい。 5時間ぐらいしか寝てなかった時よりも、起床に一苦労。 朝スイム 1 …

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朝スイム 1時間30分 → ローラー1時間

2017年2月7日

睡眠6時間。 まだ足りない。 いつも以上に、起床に時間がかかってしまった。 朝スイム 1時間30分 4200m …

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リカバリースイム 30分

2017年2月6日

最近、翌々日の筋肉痛が一番きつい。 身体がバキバキ。 仕事の合間時間を使ってトレーニング。 リカバリースイム3 …

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