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柳井賢太

補強 30分 → 朝スイム 2時間

2016年11月16日

体重は62.8kg。 2kg後半で止まってしまっているな。 1kg台にはしておきたいところ。 今日は強化スイム …

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朝スイム 1時間40分　

2016年11月15日

体重は63.2kg。 増加傾向。。。 今日は朝スイムのみ。 朝スイム　1時間40分　5200m ４日ぶりのスイ …

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朝ラン 1時間　トレーニングプランいろいろ

2016年11月14日

体重62.7kg。 週末で増量。まぁ週末は落ちるだろ。 週末の早起きのおかげ？で、目覚ましかけずに６時起き。 …

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河津フラワートラアスロン

2016年11月13日

いよいよ本番の日、残念ながらスイムが中止となってしまいましたが、参加された全ての方々のおかげで、大きな事故もな …

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コース下見ジョグ 河津フラワートライアスロン準備

2016年11月12日

早朝、コース下見で1時間ほどジョグ。 いよいよレースも明日になり、本格的な会場の準備と前日説明会が行われました …

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トレーニングなし　河津フラワートライアスロン準備

2016年11月11日

体重は61.9kg。 ちょっと増。これぐらいかな。 今日は朝一で伊豆の河津町に入り、河津フラワートライアスロン …

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朝スイム 1時間40分　ポイントラン(ペース走) 2時間

2016年11月10日

体重は61.5kg。 横ばいを推移。 今日も朝スイムから。 朝スイム　1時間40分　5200m 筋肉痛で、身体 …

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補強 30分 → 朝スイム 2時間

2016年11月9日

体重は61.4kg。 一気に減少。落差がありすぎるのは良くない。 今日は強化スイム。 スイムの前に腹筋・背筋・ …

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朝スイム 1時間45分 & 不整地ラン 47分

2016年11月8日

体重は62.9kg。 なんとか62kg台に戻す。 今日は朝スイムから。 朝スイム　1時間45分　5000m 少 …

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脂肪燃焼ラン 1時間19分

2016年11月7日

体重は63.8kg。 体重増加。。。もう一度引き締めなければ。 なので、じっくり脂肪燃焼ラン。 緑道ラン　1時 …

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