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柳井賢太

トレーニングオフ

2016年11月6日

体重63.4kg。 やってしまった。さすがにこの増え方はマズイ。。。 修正しなければ。 今日は朝から調子があま …

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朝スイム 1時間30分 & ビルドアップ走 1時間40分

2016年11月5日

体重は62.3kg。 体重変わらず。。。 レッスン前にスイム。 朝の隙間時間を使って。 1時間30分 4500 …

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セルフコンディショニング 30分

2016年11月4日

体重は62.3kg。 ここでの値で安定するのはよろしくないな。 どれだけの振れ幅を持たせれば、パフォーマンスを …

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移動ラン1時間×2 16km

2016年11月3日

体重は61.9kg。 なんとか少し減少。 朝起きると脚の痺れが強く、少し反応がよろしくない。困った。。。 とり …

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朝ラン1時間20分 + 朝スイム30分

2016年11月2日

体重は62.3kg。 体重増加が横ばい。もう少し減らそう。 今日は朝一でランとスイム。 河津〜今井浜海岸往復 …

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トレーニングなし 河津出張

2016年11月1日

本日は河津フラワートライアスロンの業務で、朝一から河津町へ。 午前中に潮流の確認などを行い、午後からは安全対策 …

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朝ラン55分

2016年10月31日

体重は62.6kg。 体重増加。一過性のものであればいいが。 今日は日中から夜にかけて予定があったので、朝一で …

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トレーニングなし 日本選手権に向けての調整について２

2016年10月30日

本日はトレーニングなし。 前回、日本選手権に向けての調整について書かせていただきましたが、今回はその続きで、女 …

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朝スイム1時間40分

2016年10月29日

体重は61.0kg。 レッスン前にスイム 朝スイム 1時間40分 4500m 今日もレッスン前に朝スイム。 今 …

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今日はトレーニングなし 河津準備

2016年10月28日

睡眠時間7時間。 体重61.0kg。 今日はトレーニングなし。 朝から河津フラワートライアスロンの準備。 資料 …

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