スイムクラス
トライアスリートのみならず、オープンウォーターやマスターズスイミングに出場される方にもお越しいただいております。200mを続けて泳げる泳力があれば、問題なくご入会いただけます。200mを続けて泳ぐことができないけれども、休み休みであれば泳ぐことができるという初心者の方は、入会フォームよりご相談ください。セッションでは、泳力別に分かれて、用意されたメニュープログラムに従って泳いでいきます。メニューを進めていく中で、コーチからフォーム指導を受けることができます。デビュー前でスイムパートに不安がある初心者の方から、エリート・日本選手権を目指すような方までご参加いただけます。事前にメニューを知りたい方は、こちらのページから実店舗のメニューを確認することができます。>> SUNNY FISH STATION http://sunny-fish.com/station/
バイククラス
ご自身の自転車と固定式ローラー台を用いるインドアトレーニングをzoomを用いて指導いたします。心拍数またはパワー（ワット）を指標にしたメニューに加え、ドリルや補強トレーニングを含む内容となっています。ローラー台でのトレーニングは、実走に比べて非常に効率的です。信号も風による影響も、落車もなくメニューを進めることができます。ただし、一人で行うのはモチベーションが要るものです。サニーバイクで仲間と一緒にきつい!?メニューを楽しみましょう！もちろん心拍計やパワーメーターをお持ちでない方もご参加いただけます。(写真はイメージです)
クラスの参加方法など詳細は別ページにてご案内しております。>> http://sunny-fish.com/top/online/
こちらも事前にメニューをご覧いただくことができます。>> http://sunny-fish.com/top/suunyride/
また、zoom指導の様子を収録したyoutubeもございます。>> https://youtu.be/iC_beQ3kJJI
ランクラス
はじめにランニングのドリルや補強トレーニングなどを行います。スイム同様に、ランニングもいかに楽に効率的に走ることができるかが重要です。フォーム修正に必要な動きづくりや、必要な補強トレーニングを行ってから、メインのラントレーニングを行います。メインは４〜８kmほどですが、ロング走などの場合には１０kmを越える場合もあります。
メニュー例はこちらからご覧いただけます。>> SUNNY FISH STATION http://sunny-fish.com/station/
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