柳井賢太
朝バイク 2時間30分 + チームラン練習 1時間30分
2018年9月6日 柳井賢太
今日は菊名の朝スイム。 移動バイクでリカバリー。 夕方からチームでのラン練習があるので、負荷は上げず、ケイデン …
朝スイム 1時間30分 + バイク 1時間30分 + ラン 20分
2018年9月4日 柳井賢太
今日も午前中に3種目。 朝起きると、昨日のウェイトトレーニングの筋肉痛で全身ギチギチ。 特に、背中と臀部・内転 …
補強30分→朝スイム 1時間30分 + バイク 1時間45分 + ラン 50分×2
2018年8月28日 柳井賢太
火曜日は午前中に３種目トレーニング。 朝スイム前に、ストレッチと補強を30分ほどやってから入水。 泳ぎ始めから …
