柳井賢太
朝スイム 1時間 + バイク 2時間 + ラン 20分
2018年3月20日 柳井賢太
月曜日は全く動けず、コンディショニングでリカバリー。 本日も、日曜日の疲れがまだ抜けきれていない感じで起床。 …
水曜日 スイム 2時間15分 + 木曜日 ラン 2時間
2018年3月15日 柳井賢太
水曜日・木曜日ともに、いつも通りチーム練。 スイム 2時間15分 7000m メインは200m×20本のプルと …
朝スイム 30分 + バイク 1時間45分 + ラン 40分
2018年3月13日 柳井賢太
月曜日は30分だけバイクで脚をクルクル回す。 今日は午前中に3種目。 朝スイムで動きの確認。 少し身体を引きず …
土曜日 金町レッスン + 日曜日 横浜トライアスロンセミナー
2018年3月11日 柳井賢太
今週末は指導で東京を縦断。 土曜日は金町でレギュラーレッスン。 日曜日は、2月にも担当させていただいた横浜トラ …
木曜 ポイントラン 1時間30分 金曜 朝スイム 1時間 → コンディショニング 1時間
2018年3月9日 柳井賢太
昨日は砧のトラックでポイントラン。 10000m ビルドアップ走 4000m + 3000m + 3000mで …
月曜日 OFF 火曜日 スイム 20分 + バイク 1時間45分 + ラン 50分 + 補強 45分
2018年3月6日 柳井賢太
月曜日はトレーニングオフ。 気持ちを新たに、火曜日からトレーニング再開。 セッション後に20分だけ泳いで動きの …
補強 20分 + 調整スイム 30分 + ラン 1時間
2018年3月3日 柳井賢太
5時起きて、今日は駒沢へ。 明日の認定記録会に向けての最終調整。 体幹を入れてからスイム。 動きは悪くない感じ …
