柳井賢太
朝スイム 1時間40分 パフォーマンスを引き出すためのアップ方法(試行錯誤中)
2017年1月14日 柳井賢太
土曜日は各種レッスン。 その前に自分のトレーニング。 朝スイム 1時間40分 4600m 少し早めに入水して、 …
朝スイム 1時間 ＆ 縄跳び10分→ジョグ 40分 アクティブリカバリー
2017年1月13日 柳井賢太
昨日の交換浴のおかげで、筋肉痛は少なめ。 ただ、水曜日の筋肉痛までは取れず。 まだ身体自体はバキバキ。 なので …
補強 40分 → 朝スイム2時間 → 移動バイク 50分 コンディショニングで締め
2017年1月11日 柳井賢太
体重62.4kg。 水曜日は、チームの強化スイム。 今日は補強を行ってからスイム。 久しぶりの補強は、結構きつ …
朝スイム 1時間30分 → チームローラー練 1時間30分 調子を上げる・キレを戻す方法
2017年1月10日 柳井賢太
朝起きると身体が重くてギシギシする。 今日はチームのバイク練。 その前に、朝スイム。 朝スイム 1時間30分 …
朝スイム1時間40分 ＆ ラン40分 隙間時間を使って
2017年1月7日 柳井賢太
体重61.7kg。 昨日のランで、やはりふくらはぎを使っていたようで、かなりバキバキ。 今日は2017年最初の …
