皆さん、お元気ですか？
外出自粛、人と会うことも制限されていて、鬱々としてしまいますが、体を動かせば心も健康になります！
ご自宅でできるエクササイズ、今週もお届けします！

山地コーチの補強トレーニング 腹筋編 10回3setを目安に！

背筋編　10回3setを目安に！

寺澤コーチのインナーマッスルその1

インナーマッスルその２

インナーマッスルその３

インナーマッスルその４

インナーマッスルその５（ラスト）