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柳井賢太

ラン練 2000+1000×3 キレない身体

2017年5月18日

今日もゆっくり7:00起床。 夕方からチームでのラン練。 今日は2000+1000×3。 2000の設定は3& …

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補強30分 水曜強化スイム2時間15分 移動バイク50分

2017年5月17日

4:30起床。 水曜日はチームの強化スイム UP 800×1 Drill 100×4 K 25×4 E 100 …

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チームバイク練1時間50分 → ジョグ30分

2017年5月16日

目覚ましが鳴る前に4:45起床。 日曜日の疲れが、まだ取れていない感じで、脚のだるさがすごい。 8:30分より …

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バイク1時間＋コンディショニング1時間　アクティブリカバリー　昨日のデータを見ていろいろと

2017年5月15日

ゆっくり8:00起床。 睡眠時間は8時間以上。 それでも昨日の疲労が抜け切れていない感じ。 ここまで翌日に脚の …

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ブリックトレーニング

2017年5月14日

今日はサポーターズ練習会でレースを意識したブリックトレーニング。 今回もたくさんの参加、ありがとうございました …

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朝スイム 1時間10分

2017年5月13日

レッスン前にトレーニング。 1時間10分 3200m 今日はレースをイメージして、ヘッドアップスイムを中心に。 …

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補強30分

2017年5月12日

体調良くないのか、気づいたら朝。 久しぶりに気絶するように寝る。 日中はデスクワーク。 夕方に補強を30分。 …

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ポイントラン　8000mB-up+2000m+1000m

2017年5月11日

木曜日の朝はゆっくり起床。 身体が少し重い感じ。 最近、脚のむくみがひどい。 どうしたものか。 日中はデスクワ …

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強化スイム 1時間40分+補強40分 夜はコンディショニング

2017年5月10日

今日のメインは200×20本2’30” プル。 身体のダルさは少し感じるものの、スイムの感覚は悪く …

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移動バイク 1時間30分

2017年5月9日

今日は朝から河津へ打ち合わせ。 渋谷出発だったので、そこまでバイク。 ただ淡々と乗るのではなく、信号の立ち上が …

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