柳井賢太
コンディショニング&コアトレ 1時間30分 弱点強化
2016年12月5日 柳井賢太
体重62.0kg。 昨日の影響。ちょっと消費カロリーに対して摂取カロリーが少なかったかな。 月曜日は朝からコン …
バイク3時間15分 & トレラン1時間45分 じっくり地脚づくり
2016年12月4日 柳井賢太
体重63.1kg。 やはり、夏場と冬場では勝手が違う。 やり方は試行錯誤。 今日も、武蔵五日市を駅起点にバイク …
朝スイム 1時間30分 力が入らないからこそできること
2016年12月3日 柳井賢太
今日もレッスン前に自分のトレーニングを。 朝スイム 1時間30分 4500m 今日も耐乳酸系のトレーニング。 …
ポイントラン(ビルドアップ走+1000×2) 1時間47分
2016年12月1日 柳井賢太
体重は61.7kg。 今日はゆっくり起床。 夜にチームのポイント練。 10kmビルドアップ走＋1000m×2本 …
補強 → 朝スイム2時間00分 とことん突き詰めて
2016年11月30日 柳井賢太
体重は62.4kg。 認定記録会のスケジュールが少しずつ出始め、目標の一つとしていた強化認定記録会(京都)が2 …
朝スイム1時間40分 & 20分TTテスト 1時間17分 → 接骨院でリセット
2016年11月29日 柳井賢太
体重63.0kg。 来シーズンの目標のひとつである認定記録会まで、約3ヶ月。 そろそろ身体を絞っていく準備に入 …
